陽が沈んだら寝て 陽がのぼったら起きる

人間は 陽が沈んだら寝て 陽がのぼったら起きるように出来ています

しかし、現代は 電気があって 24時間明るくしてる事も可能ですね
みんな夜更かしです
寝る前に友達や彼氏とメールしたり、インターネットしたり、深夜のTVを観たり

なるべく早く寝ましょう

私は目覚まし時計をかけませんが、夏は 5時台(6時前)に起きていました
今の季節は6時だとまだ暗いですね

なので最近は 7時頃目が覚めます

これも 自然なのでしょうね
野性的だな〜と思いました
外国では‘サマータイム’ありますが、夏は陽がのぼるのが早いからなんでしょうね

夜ちゃんとした時間に熟睡すると 自律神経・食欲神経がうまく働きます
過食の方は 睡眠不足なのではないでしょうか?





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陽が沈んだら寝て 陽がのぼったら起きる


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