毎日 同じ時間に起きよう

休日の前日は夜ふかしして 朝お寝坊

やっちゃいがちですが、体内時計が狂ってしまい 平日起きれなくなっちゃいます
寝る時間は何時でも 起きる時間を変えない方がいいです

もし休日寝だめするなら‘早く寝ること’
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