夜の仕事の人は 環境が不利!

夜 仕事の人、調子が悪い人が多いです ※夜勤の人も
精神的にヤバいし、身体も不調
(夜の仕事じゃなくても メンヘラの人はまず夜型ですが)

夜の仕事の人は 昼間の仕事の人よりも乱れやすくなるので、普通よりももっともっと生活に気をつけなければいけないのです
こま切れでお昼寝しても 頭も身体も冴えません
時間帯がズレていても「夜 しっかり眠ることが大事」
‘夜、暗い時’じゃなくて昼間でも 本人にとっては 寝るための時間帯にしっかり質の良い睡眠が摂れればOK

「2週間以上続く不眠は、うつのサインかもしれません」っていうCMがあったそうですが、精神的な病気はまず不眠から来るし、身体の方も 不眠で自律神経がうまく働かずになる病気が多いのです

昼間の仕事の人でも 病気になるのに、夜の仕事の人はそもそも環境が不利
だから、夜の仕事の人は 昼間の仕事の人よりももっと高い健康意識が必要なのです


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夜の仕事の人は 環境が不利!


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