休日も いつもと同じ時間に起きること

休日。
昼まで寝たりしてませんか？

そして休日明けの出勤日。
朝 起きれないってこと ありませんか？

当然です
夜 寝る時間は何時でもいいけど、起きる時間は毎日同じにしてください
起きる時間がまちまちだと 生活リズムがくずれて調子が悪くなります

もし休日寝だめをするつもりなら「早く寝ること」ね
いつもと同じ時間に起きて動いて、その後でどーーーしても眠かったらお昼寝してもOK(15～30分くらい、15時まで)
とにかく 朝いつもと同じ時間に起きること

明日も いつもと同じ時間に起きよう！

正しい知識と生活習慣が無理なく我慢なく自然に身につき、一生役立つ 他にはないメソッドです

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