寝たら治る！耳つぼ睡眠セラピー 過食 便秘 肩こり 冷え性 不眠 糖尿病 自律神経 浜松癒し本舗 耳つぼダイエットじゃない！

皆さん、食べすぎです
食べる量が多い
外食なんてしたら ご飯がどんぶりで、しかも山盛りだったりします
「男性でもキツイだろ」って量なのに、女の子が 残さず食べてたりしてびっくり
食べ放題のお店も多いですが、皆さん お皿に山盛り
若い時と違って 処理能力が落ちてるので、若い時と同じように食べるのはずうずうしいですよ～
大人だったら これ以上成長しないので、生命を維持できるくらいの量で十分
量より‘質’を意識して 食べましょう

あと、寝過ぎ
平日の寝不足を補うべく 休日に昼まで寝たりね
寝すぎると 身体がだるくなって頭もボーッとしませんか？
私は 寝すぎると 調子悪くなるので、アラームを6時半にセットしてます(ほとんど 鳴る前に自然に目が覚めますが)
寝すぎより 寝不足の方がマシです

食べ過ぎないこと・寝すぎないこと
少し意識してみては？


ちゃんと寝たら 何でも治る！睡眠セラピー
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