寝たら治る！耳つぼ睡眠セラピー 過食 便秘 肩こり 冷え性 不眠 糖尿病 自律神経 浜松癒し本舗 耳つぼダイエットじゃない！

私のお客様で 多いパターン
・晩ごはんを食べ終わってTVを観ながらウトウトしちゃって 後で起きて茶碗洗ったりお風呂に入ったり
・夜しっかり8時間寝てるのに、昼間も眠くて 昼寝しちゃう
・夜 早く寝ても 朝起きれない
・常に眠くてだるくて やる気がおきない
・休日は 一日寝て過ごしちゃう
・午前中は 死んでて、夕方から元気になってくる

こんな方は 夜ちゃんと眠れてません
夜ちゃんと眠れていないから、昼間も眠くてダルくてやる気が出ないのです

そして そんな人が陥りやすいのが「昼寝をして 睡眠不足を補う」
実は、昼寝が ますます夜の睡眠の質を落としてしまっているのです
夜ちゃんと熟睡できない→昼寝する→ますます夜の睡眠の質が落ちるという 悪のループ

夜 ちゃんと熟睡→朝 すっきり起きる→昼間 元気に動く→夜 ちゃんと熟睡の 正しい生活リズムが大事
昼間 元気に動けると ますます夜の睡眠の質が高まります
(昼間は元気に動いて、夜寝る時はちゃんと寝るというonとoffの差がはっきりします)

もし 昼寝をするなら
1.15時まで(夕食後に寝る‘夜の昼寝’なんて最悪です)
2.15分とか20分
3.マジ寝しない

昼寝注意！

夜の睡眠の質を高めたい方に「睡眠セラピー」おすすめです
短時間睡眠法の方にも好評です(短時間でも 集中して熟睡することが出来ます)
ちゃんと食べて ちゃんと眠ると 心も身体も調子がいい！
お試し下さい


ちゃんと寝たら 何でも治る！睡眠セラピー
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お問合せは メールhappysleep@i.softbank.jp 電話090-1473-3436(3回コールいただければ こちらからおかけ直ししますので、電話代は気にせず 何でもお尋ね下さい) 浜松癒し本舗出張専門 説明無料