寝たら治る！耳つぼ睡眠セラピー 過食 便秘 肩こり 冷え性 不眠 糖尿病 自律神経 浜松癒し本舗 耳つぼダイエットじゃない！

「当たり前じゃん」って思うかもしれませんが

夜 寝ないで遊ぶ(TV、インターネット、メールなど)
朝起きられない
昼間もずっと眠くてだるい
暇があったら 寝る
食事の時間じゃない時に 一日中だらだらと何か食べてる
こんな人は 夜ちゃんと眠れていません

夜の睡眠が大事！
夜ちゃんと眠れると 朝すっきり起きれる
午前中から 元気に動ける
食事の時間に適度に空腹を感じ、適量食べれば満足する
間食はしない(または 少量で満足)

つまり、夜 寝る時はちゃんと眠る
起きる時は 布団の中でだらだらしないで 起きる
食事は ちゃんと食べる、食べない時には 食べない
笑う時は笑う、泣く時は泣く
遊ぶ時は 全力で遊ぶ、働く時は 全力で働く

メリハリが大事なんです
試してみよう^^/


ちゃんと寝たら 何でも治る！睡眠セラピー
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