先日から 関東に住む友達の様子がおかしい
ブログを読んでも 甘い物ばかり食べてるし、文を読んでも おかしいのがわかる
ちょっと心配になって 別件でメールしてみた
それに対しての返事と「たまには遊ぼう～
最近ちょっと壊れぎみで、ここ2ヶ月くらい まともに家で過ごしてない
ちょっと病んでるかも」と来た
私「病んでるの、ブログ読んだらわかるよ
自律神経が乱れてる
ちゃんと寝なさい 寝たら治る！」
返事「最初は うつっぽいかも？と思ってたんだけど、それでもやらなきゃいけない約束事とか こなしてたら壊れてきた
寝れない どうしたら寝れるかな？」
私「夜 眠くなったら寝て、朝 目が覚めたら起きて動いて」
遠方なので、耳ツボを貼ってあげる事が出来ないんだけどね
(私の耳ツボを貼ると 誰でもすげー眠れるようになります)
ここ1年ちょっと デパートで働くようになり、夜型生活になりました
デパートは10時オープンだけど、その時間に通勤すると混むからと 13～21時のシフトに決めたようです
そして 通勤に片道2時間弱かかるから、自宅に着くのが23時近く
元々 精神的に穏やかで安定していた彼女でも たった1年で壊れました
夜帰ってくるのが遅いから 食事をするのも寝るのも遅くなる(帰ってきたばかりは 交感神経が高ぶってて眠れませんよ)
夜ちゃんと寝ないと 自律神経が乱れ、肉体的にも精神的にもおかしくなります
そしてこういうのって 医者では治せないんです
夜 ちゃんと眠るしかない
本人ちゃんと寝たいのはやまやまだけど 眠れない
睡眠薬で眠るのは 眠りの質が違うのでダメ
よく「一度精神が病むと大変だよ。なかなか治らない」と聞きますが、ちゃんと寝たら すぐに治ります！
でも、治ったからといって もう一生ならないかというと そうではない
また 夜ちゃんと寝ないとまた病みます
そして「私は夜ちゃんと寝てるから大丈夫」と今言ってる人でも 夜ちゃんと眠れなくなったら病むのです
誰でも 夜はちゃんと寝るべきです
睡眠の大事さを 日本人は特にわかっていないようです
こんなパターンの浜松＆磐田の方、おまかせ下さい(遠方の方は 浜松or磐田までお越し下さい)
ちゃんと寝てちゃんと食べるだけで 自分でも驚くほど良くなります
正しい知識とアドバイスで ご本人が最小の努力で最大の結果を引き出します
ちゃんと寝たら 何でも治る！
睡眠セラピー
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