ダイエットには‘質の良い睡眠’が効果的！

ダイエットというと「食事を減らして 我慢する」イメージ
当店のやり方は「食事を足す」しっかり食べる

ダイエットには
1.お水を飲む
2.野菜フルーツを摂る
3.よく噛んで食べる
4.夜しっかり眠る
特に4が大事！

夜しっかり眠れると
・脂っこい物(肉や揚げ物など)や味が濃い物(甘い物やコーヒーなど)が欲しくなくなり、お水、野菜、フルーツがおいしい
・血流が良くなり、代謝が上がる
・食欲が正常になる(眠れていないと 食欲が増す)
・睡眠中 痩せるホルモンがしっかり分泌され、脂肪を分解
なんで寝ないの？睡眠ってこんなにすごいのに！
無料だしっ

夜しっかり寝てみよう
全然違うのが自分でわかるはず

コツは‘夜 自然に眠くなったらなるべく早く寝ること’(TV消して電気消して)
お試し下さい


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